#khối lượng tập

Tập võ ở tuổi trung niên: điều chỉnh gì so với người trẻ

Người bắt đầu ở tuổi bốn mươi tập được, nhưng tập theo giáo án dành cho người hai mươi là cách nhanh nhất để dừng vì chấn thương.